フェムケアとは？フェムテックとの違いや更年期症状への効果を解説
近年は、女性の健康の悩みを改善するため、フェムケアが注目されています。しかし、どういう意味なのか、具体的に何を行うかなど、知らない人も多いでしょう。そこでこの記事では、フェムケアについて、言葉の意味やフェムテックとの違い、効果ややり方を解説します。
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フェムケアとは？
フェムケア（Femcare）とは、女性（Female、Femininn）と手入れ（care）を合わせた言葉です。デリケートゾーンのケアが主な意味合いですが、基本的には生理や産後、更年期などの悩みを改善する手入れ全般を指します。
フェムケアとフェムテックの違い
フェムケアは、女性特有の悩みを解決するための「お手入れ」を指します。フェムテックとは、女性の健康問題を解消するために開発された「製品・サービス」です。そのため、フェムケア（手入れ）を行う時は、フェムテック（製品）を使う場合が多くなります。
フェムケアで得られる効果
フェムケアで得られる効果を、4つご紹介します。
- デリケートゾーンの悩みが減る
- 生理の悩みが減る
- ホルモンバランスが整う
- 更年期症状を和らげる
デリケートゾーンの悩みが減る
フェムケアをすると、デリケートゾーンのニオイやかぶれ、黒ずみなどの悩みが減ります。デリケートゾーンの悩みは他人に相談するのも難しく、抱え込んでしまうこともあるため、緩和できると安心です。生理や性行為の不安も減らせるので、ホルモンバランスの安定にもつながります。
生理の悩みが減る
生理中は経血のニオイや漏れ、蒸れなどの悩みを持つ人も多いです。フェムケアでデリケートゾーンを清潔にして体に合う生理用品を使用すると、月経の悩みを解消できます。生理は毎月あるので、不快感が軽減すると過ごしやすくなるでしょう。
ホルモンバランスが整う
フェムケアで食事や睡眠などの生活習慣を改善すると、体調や精神面が安定し、ホルモンバランスが整います。女性はホルモンバランスが乱れると、不眠や冷えなどの不調を起こしやすくなるので、日頃から意識的に生活習慣を整えることが大切です。
更年期症状を和らげる
フェムケアによりホルモンバランスが整えられると、イライラやストレスなどの更年期症状の緩和にも効果があります。また、骨盤周りのトレーニングを行うと、尿もれや膣のゆるみなどの悩みも解消でき、老年期に備えられます。
フェムケアのやり方
フェムケアのやり方を、3つご紹介します。
- デリケートゾーンをケアする
- 体に合う下着を使う
- 不快感の少ない生理用品を使う
デリケートゾーンをケアする
デリケートゾーンのケアには、主に以下の方法があります。
- マッサージ
- 専用ソープでの洗浄と保湿
- 医療機関でのVIO脱毛
マッサージは、サロンや家庭でも行えます。肌への摩擦を抑えるためマッサージオイルを使用し、女性器の周りの血流を良くするよう優しくマッサージします。ソープでの洗浄を行う時は、必ず専用のものを使い、常在菌を取りすぎないようにするのがポイントです。また、VIO脱毛は主に医療機関での施術となり、デリケートゾーンの蒸れや生理の悩みなどを解消できます。
体に合う下着を使う
フェムケアでは、体に合う下着を使うことも大切です。締め付けや不快感のある下着は、デリケートゾーンの蒸れや体の痛みにつながります。体型を整えるために補正下着を使う場合も、締め付けがなくストレスフリーのものを選ぶと快適に過ごせるでしょう。
不快感の少ない生理用品を使う
生理用品は、通常のナプキンやタンポンだけでなく、様々な種類があります。例えば、月経カップや吸水ショーツ、ショーツ型ナプキンなどがあり、体質や使いやすさに合わせて選べます。体に合う不快感の少ないものを使用すると、漏れやニオイなどの不安を解消し、生理中も過ごしやすくなるでしょう。
フェムケアの知識をつけて理解を深めましょう
フェムケア（Femcare）とは、女性（Female、Feminin）と手入れ（care）を合わせた言葉です。デリケートゾーンのケアが主な意味合いですが、基本的には女性の体調を改善するための「手入れ」全般を指します。心身のケアをすると、更年期症状などの悩みを緩和し、ホルモンバランスの改善にも効果があります。フェムケアの正しい知識をつけて理解を深めましょう。
